筋トレに挑戦しているトレーニーは一体どれほど「脂質」を摂って良いのでしょうか？脂質を取るとなぜ太るのか？という原理と実際に基準を計算してみましょう！私も日々の食生活と照らし合わせてチェックしてみました！

筋トレをしている人にとって「1日の必須カロリー量」を把握するのは非常に大切です。目標体重から1日に必須なカロリーの量を逆算して確実に筋肉をつけていきましょう！

プリズナートレーニングを初めて1ヶ月が経ちました。ベテランコース（週に6日トレーニング）のレベル1を行なった感想と、これからの目標についてご報告します。

筋トレを一生懸命やる人は多くても、栄養まで計算して管理する人は少ないです。あなたは1日に何グラムのタンパク質を摂っていますか？筋トレ者に必要なタンパク質がどれくらいなのか「無敵の筋トレ食」で学びました。

着用してカメラで写真を撮るだけで体のあらゆるサイズがわかる「ゾゾスーツ」。そんなゾゾスーツは筋トレの記録用に使えるかもしれないということで注文してみました。ゾゾスーツの使い方から精度までレビューします！

プリズナートレーニング内でおすすめされている「トレーニングジャーナル」。簡単に言えば筋トレの日記。これをつけることでより効率的に筋トレを行うことができます。是非とも導入を！

筋トレを決心した私が「プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ」を選んだ3つの理由をご紹介します。お金、時間をかけず、本当に使える筋肉を鍛えるおすすめの筋トレ本。