筋トレに挑戦しているトレーニーは一体どれほど「脂質」を摂って良いのでしょうか？脂質を取るとなぜ太るのか？という原理と実際に基準を計算してみましょう！私も日々の食生活と照らし合わせてチェックしてみました！