筋トレ挑戦者(トレーニー)が摂って良い炭水化物量を計算してみました。悪者のように言われる炭水化物ですが、炭水化物の量をコントロールすることによって体重もコントロールすることができます。筋トレでは大切なポイントなので解説します。
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